دمنوش‌هایی برای جبران کم‌آبی بدن در ماه رمضان
تاریخ انتشار: ۹ فروردین ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۴۱۹۴۳۲
ساره حسینی، عضو گروه پژوهشی مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی خراسان جنوبی گفت: روزه‌داری فواید فراوانی برای سلامتی دارد، عملکرد شناختی بدن را افزایش می‌دهد و از بروز چاقی و بیماری‌های مزمن مرتبط با آن جلوگیری می‌کند.
وی ادامه داد: با این حال، روزه‌داری بدون رعایت صحیح اصول تغذیه نه تنها ضامن سلامت نیست؛ بلکه می‌تواند سلامتی را به مخاطره بیندازد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
عضو گروه پژوهشی مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی خراسان جنوبی اظهار کرد: یکی از نکات مهمی که هر فرد روزه‌دار باید برای حفظ سلامت خود به طور کامل رعایت کند، حفظ میزان آب بدن است، کم شدن آب بدن باعث افزایش دمای بدن و افزایش تنفس و به دنبال آن سرگیجه و افزایش ضعف در افراد می‌شود. به طور معمول مصرف روزانه ۲ یا ۲.۵ لیتر مایعات ضروری است و این مقدار باید در ماه رمضان افزایش پیدا کند.
حسینی افزود: در ماه رمضان نوشیدنی‌های بدون کافئین، بهترین گزینه برای گذراندن یک روز طولانی و گرم هستند، نوشیدنی‌های حاوی کافئین مانند چای یا قهوه باعث افزایش کم‌آبی بدن از طریق دفع ادرار شده و توصیه می‌شود از دمنوش‌های گیاهی مانند چای بابونه، مریم گلی، رازیانه، بادرنجبویه، آب میوه و سبزیجات تازه و شیر در وعده سحر برای جلوگیری از دست رفتن آب بدن و دهیدراته شدن بدن استفاده شود.
وی با اشاره به این که چای‌ها و دمنوش‌های گیاهی علاوه بر خواص دارویی به عنوان یک نوشیدنی گوارا شناخته می‌شوند که می‌توان آنها را گرم و سرد، شیرین یا بدون شیرینی استفاده کرد، عنوان کرد: وجود فلاونوئید‌های گیاهی موجود در دمنوش‌ها و خواص ضدمیکروبی آنها علاوه بر حفظ آب بدن در طول روز، به بهداشت دهان و دستگاه گوارش کمک می‌کند و باکتری‌های مضر بدن را از بین می‌برد.
عضو گروه پژوهشی مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی استان با بیان این که چای نعناع یک نوشیدنی عالی و خوش عطر برای افطار است که اثرات مثبتی بر سلامتی دارد، گفت: این دمنوش به جبران کم آبی بدن کمک کرده و بوی بد دهان را رفع و کمک می‌کند تا غذا به راحتی هضم شود. تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود هضم، تسکین سردرد، کاهش حالت تهوع و خستگی از دیگر خواص چای نعناع است.
عضو گروه پژوهشی مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی خراسان جنوبی، چای بابونه را از دیگر نوشیدنی‌هایی عنوان کرد که برای وعده‌های سحر و افطار توصیه می‌شود و بیان کرد: ترکیبات موجود در بابونه حاوی ترکیبات زیستی گوناگون است که می‌توان این چای گیاهی را جهت تامین انرژی برای انجام فعالیت‌های روزانه در وعده سحر میل کرد. علاوه بر آن این دمنوش سرشار از ترکیباتی است که با سلامت و تقویت عملکرد قلب مرتبط بوده، متابولیسم بدن را تسریع می‌کند و به هضم وعده‌های غذایی سنگین در افطار کمک می‌کند.
وی گفت: نوشیدن دمنوش مریم گلی در سحر میزان تعرق را کاهش داده و آب بدن را حفظ می‌کند؛ علاوه بر آن مصرف این دمنوش در وعده افطار به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند. این دمنوش سرشار از آنتی‌اکسیدان است و می‌تواند سلامت دهان را طی روزه‌داری حفظ نماید ترکیباتی مانند اسید کلروژنیک، اسید کافئیک، اسید رزمارینیک، اسید الاژیک و روتین در این گیاه وجود دارد که باعث بهبود حافظه و بهبود عملکرد مغز می‌شود.
حسینی یادآور شد: مصرف دمنوش عناب در وعده سحر و افطار نیز توصیه می‌شود، چراکه عناب دارای ویتامین‌ها و ترکیبات عالی موثری در مقابله با بیماری‌هاست که در پیشگیری از بروز کم‌آبی بدن موثر بوده و جزو نوشیدنی‌های سالم در ماه رمضان محسوب می‌شود.
منبع: روابط عمومی جهاد دانشگاهی خراسان جنوبی
باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمانمنبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: نوشیدنی ماه رمضان جهاد دانشگاهی خراسان جنوبی ماه رمضان کم آبی بدن دمنوش ها آب بدن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۴۱۹۴۳۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
استقلال و پرسپولیس در ایستگاه بیست و ششم؛ نوبت جبران سرخابی‌ها رسید
همشهری‌آنلاین - بهروز رسایلی
مسابقات هفته‌های پایانی لیگ برتر با فشردگی در جریان است و خیلی زود رسیدیم به ایستگاه بیست‌وششم. در این روز ۲مدعی اصلی قهرمانی یعنی استقلال و پرسپولیس که با فاصله یک امتیاز نسبت به هم در رده‌های اول و دوم قرار دارند، با ذوب‌آهن و نساجی پیکار می‌کنند. این یک شعار نیست و همه اهالی جدی فوتبال می‌دانند که در هفته‌های پایانی هیچ مسابقه آسانی وجود ندارد. این دو دیدار هم دشواری‌های خاص خودشان را دارند، اما سرخابی‌های پایتخت بیش از هر چیز دیگری یک وظیفه جدی دارند؛ اینکه از نظر فنی از خودشان اعاده حیثیت کنند و بعد از نمایش‌های بسیار ناامیدکننده هفته گذشته، نشان بدهند لیاقت قهرمانی دارند.
هراس‌های اوسمارپرسپولیس در قائمشهر کار بسیار دشواری برابر نساجی دارد. شاگردان ساکت الهامی با تمام توان برای بقا در لیگ برتر می‌جنگند و از قضا در ۲هفته گذشته هم پیروزی‌های درخشانی برابر تراکتور و ذوب‌آهن به‌دست آورده‌اند. این تیم قطعا در زمین خودش آسان باج نخواهد داد. هم‌اکنون و بعد از حذف از جام حذفی و توقف کم‌رمق مقابل سپاهان، تردیدها در مورد تیم اوسمار ویرا زیادشده و او آینده کاری‌اش را روی نیمکت پرسپولیس در خطر می‌بیند. بنابراین باید شاهد بی‌پرواترین نسخه پرسپولیس در قائمشهر باشیم؛ تیمی که امید عالیشاه، کاپیتان خود را هم در اختیار ندارد. سرخپوشان نیمی از ۱۲بازی بیرون از خانه این فصل خود را برده‌اند و بعد از ذوب‌آهن، بهترین تیم در مسابقات غیرخانگی به شمار می‌روند. اگر آنها نساجی را هم ببرند، ممکن است ارزشمندترین سوغات فصل‌شان را به تهران بیاورند، اما در عین حال این احتمال هم وجود دارد که ناکامی در قائمشهر به‌معنای پایان رویای قهرمانی قرمزها باشد. در کنار همه اینها، پرسپولیس باید پوئن منحصربه‌فردش در نیم‌فصل دوم را دوباره نشان بدهد؛ خوب بازی‌کردن.
نگرانی‌های نکونامجواد نکونام هم تا حدی شرایطی شبیه به اوسمار ویرا دارد. نمایش تیم او برابر تراکتور در تبریز واقعا خوب نبود و حتی چیزی نمانده بود میزبان بحران‌زده در دقایق پایانی با افزایش فشار، دروازه آبی‌ها را باز کند. خوب بازی‌نکردن استقلال در این فصل البته اتفاق تازه‌ای نبوده، اما آنچه شعله انتقادات را پایین نگه می‌دارد، صدرنشینی این تیم است. بنابراین نکونام به‌خوبی می‌داند بقا در رتبه اول برای او و تیمش جنبه استراتژیک دارد و درصورتی‌که این موقعیت از دست برود، منتقدان فرصتی بی‌نظیر برای اعتراض به‌دست خواهند آورد. مسئله مهم در مورد مسابقه امروز استقلال این است که آبی‌ها بعد از پایان بازی نساجی و پرسپولیس به مصاف حریف خود خواهند رفت. این یعنی اگر پرسپولیس بازی را برده باشد، استقلال باید با فشاری مضاعف مسابقه‌اش را استارت بزند. از سوی دیگر ذوب‌آهن همچنان که گفته شد صاحب بهترین آمار در مسابقات بیرون از خانه بوده. آنها در ۱۲مهمانی خود فقط یک‌بار بازنده بوده‌اند و ۲۳امتیاز به‌دست آورده‌اند. بنابراین با اعتمادبه‌نفس به مصاف میزبان بزرگ خود خواهند رفت. خلاصه که کار حسابی سخت است، فقط آرزو می‌کنیم کمی «فوتبال» ببینیم!
کد خبر 849545 منبع: روزنامه همشهری برچسب‌ها ویژه ورزشی لیگ برتر فوتبال ایران باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس
رضا زرندی رییس کل دادگستری استان خراسان رضوی شد